1年続いたお尻の痛みが、４ヶ月で気にならない位に改善して助かりました！自宅で1人で続けられるかどうかが1番不安でしたが、頑張らなくていい体操とわかり楽しんでできました。気になっていた肘の痛みも今はありません。思い切って試してみて本当によかったです。

1回目の個人セラピーで、1年も痛かった股関節の痛みがうそのように消え、 歩くのもおっくうな毎日でしたが、その場で小走りもできるようになり感謝です。

1日20分ほど体操するようになってから、 年に1度は必ずなっていたぎっくり腰が1度も再発していません。定期的に整体に通ったりしていましたが、その必要も感じなくなりました。以前は、いつまたなるかという不安が常にありましたがそれがなくなり、安心して会食や社交ダンスを楽しめるようになりました。腰痛がなぜ起こるのかわかりやすく教えていただき、普段の座り方など、何に気をつけたらいいか具体的にわかったのもよかったです。

内臓の手術の経過がおもわしくなく、 横になっていることが多い日が続くことに懸念を覚えて始めました。寝てやる体操もあり、 無理なくできるので自宅で続けられますし、お陰様で散歩にも出られるようになりました。これからも続けます。

腰椎すべり症、坐骨神経痛と診断されて10年間痛みに苦しみ、 ひどい時は座っていることも出来ず、 歩くのも辛くなってきていました。このままではいけない...という思いで、個人セラピーを受け毎日体操を実践したところ、痛みはかなり軽減し、今は痛みゼロの日もあります。お天気が悪いと痛くてどうしようもありませんでしたが、それもなくなりました。定期検診に行ったところ骨密度が上がっていてびっくりしました。行けなかった旅行にまた行けるようになりました！まだまだ自分の足で歩きたくて... やってみて本当によかったです。

頭痛持ちで悩んでいました。体操で頭痛が治るものか半信半疑でしたが、30分の寝ているだけの体操をした後、頭痛が消失していて驚きました。家でやる体操メニューのほかに、職場で休憩中に数分でできるものも教えていただき、ストレスや体の緊張から頭痛が始まる前に対処することもできるようになりました。体調管理に大いに役立っています。

膝が痛くて日常生活に障るようになり、体操を始めました。 その時91歳でしたが2年体操を続けて完治しました。猫背になりかけていたのがきれいな姿勢になり、O脚だったのも治ってきてびっくりです。湿布やサポーターが手放せませんでしたが、体操で体を動かしていたらいらなくなり冷え性も改善。特に難しい運動ではないのに、効果があるところが素晴らしいと思います。

私は10年ほどヨガをしています。ポーズを行うときいつも腰の弱さや足首・肩の硬さを感じていましたが、1日20分の体操メニューで改善され嬉しい限りです。

◎産後、くしゃみや咳をするだけで痛かった腰痛がなくなり、くしゃみが怖くなくなった
◎10年前に痛めた左足首の痛みがほぼなくなり可動域が正常に近づいた
◎肩の硬さも取れる、軽い！肩立ちのポーズのときに肩に乗れる、心地よい
◎重力に体を任せることを教わり、それを意識するようにしたら力がより抜けるようになった

毎日の体操で肩や膝の痛みがどんどん良くなり、これはすごいと思いました。趣味のマラソンも始める前は3キロだった距離が、 1ヵ月後には10キロそして2ヶ月後には大会に出て21キロを完走することができました。体の調子がいいと、気持ちも明るくなり楽しく過ごせるのでやめられません！

私が膝の痛みに不安を抱き始めたのは2024年の冬からでした

一時は車椅子が必要なくらいだったのですが、鍼灸に通ったり、サプリメントをとったりしながら、心のどこかで「自分でできるエクササイズが必要」と思っていました

急に思い出したのが何年も前にラジャがやっていたエゴスキューというものでした

彼女のお母さんの記事を読んだ時に「これだ！」と思ったのです

8回のレッスンを受けることにして始めたのですが、何よりもありがたかったのは、彼女が「無理をしない」でも「あきらめずにコツコツやる」というスタンスでいつも励ましてくれていたからです

そのサポートの仕方が、とても良い距離感を保ちながら、しっかり見守ってくれているという確かな感覚があったんですね

少しずつ体が整っていく感じがするのがエゴスキューの良いところだと思います

それに彼女とのセッションはいつも楽しいんです

ほとんど笑いながらやっていた気がします

さて、膝の痛みがどうなったかというと、一時から見ると信じられないくらい良くなっていて、今も痛みはあるんですが「心配」や「不安」がないんです

年齢とともに体は繊細なケアが必要になってくると思うのですが、そのケアする気持ちを育ててもらったなあと思います

姿勢分析させていただき、あなたのための体操メニューを作成・指導します
1回のセラピーで効果を実感される方も多数いらっしゃいます

ご満足頂けなければ全額返金保証　(当日のお申し出のみ有効）

お試し後、８回基本コースや3回コースに変更することもできます

【料金】
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LINEからのお申し込みで、フォローアップセラピー（通常60分￥3,000）をプレゼント

長いこと続いている辛い慢性痛... 回復までに時間を要する方はまず３ヶ月続けてみてください
⭐️　痛みをとって元気になりましょう　⭐️

セラピーとセラピーの間、ご自宅での実践期間中はいつでも質問していただけるサポートがつきます！

【料金】
￥75,000　→　￥55,500
※有効期限 ４ヶ月

痛みを解消し、さらにその原因となっている姿勢のクセをしっかり改善したい方におすすめです
自分の体とじっくり向き合って、 変化を実感する貴重な体験になるでしょう

体操メニューを体の変化に合わせて変えながら、通常６～８ヶ月ほどで行う方が多いです

もちろん、期間中もずっとサポートがつきます

8つのオーダーメイドの体操メニューが手に入り、 コース終了後もそれを使って体調を管理することができます

【料金】
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※有効期限1年

通常　￥3,000　60分　
個人セラピー受講後1週間以内のお申し込み……￥2,000 (お得な￥1,000割引)　

メニューを５日間〜１週間ほど続けた後、正しくできているかどうか、 自宅で実践して結果が出ているかどうかなど実際に体操をして頂き、ていねいにチェックします

フォローアップで、個人セラピーの価値が1.3倍ぐらいになると思ってください
フォローアップを受けて初めて、やっていることがはっきりわかったと言う声を多く頂いています


エゴスキュー体操のコツは楽しくコツコツ続けることですが、正確さも大切です
動きが微妙にまちがっていたり、自己流になったりするともったいないのです

それでも調子はよくなるところが面白いのですが、 やはり体本来の正確な動きを思い出すことで、症状の改善につながります

それぐらいやって元気になっていただきたい願いからこのオリジナルメニューをつくりました

体操メニューの一部をよりしっくりくるものに差し替えたり、よくわからないところは補足したり、しばらくやらなかったけれどまた始めたい方もご活用ください

 

早く改善されたい方は、体操と併用されると一層効果的です　

＜レオ〜の整体＞  　
60分　　￥6,000  

筋骨格調整、頭蓋仙骨療法、マッサージなどを状態に合わせて使い、お体をやさしく整えます

＜レオ〜のボディーワーク＞
80分　￥10,000 

ソフトで直感的なタッチから、関節の位置、正中線を整えるアジャストメント、エネルギーのリフレッシュまでがセットになったマジカルな80分です

それまで使えていなかった「骨格を支える筋肉」を、体操して動かすことで使えるようになったからだったんです

すると全身の仕組みがうまく働き出し、患部にかかっていた負担が減って、痛みは自然に消えていきます

動くことで体そのものを立て直すという考え方で、タネをあかせばこんなに簡単なことだったのかと思います

治療に通わず、薬もいらず、自分でできて本人も嬉しいし、周囲も大助かり

頑張らなくていいシンプルな体操が、体本来の強さを目覚めさせ、力強い相棒になってくれます

マンツーマンで2時間半前後、気楽な雰囲気で無理なく楽しくできるレッスンです
「姿勢改善」「痛み解消」「動き改善」を軸にデザインされています

①  インタビューフォーム事前のご記入

②  現在の体の状態・これからどうなりたいか、どんなペースで体操をやりたいかなどについて伺います

③  ４方向から写真を撮り姿勢分析と簡単な運動機能のテストをします

④  分析結果をエゴスキューのメニュー作成ソフトに入力、約600の体操の中から最適な体操の組み合わせを選びます

⑤ あなたのオーダーメードメニューを1つ1つ実際に行いながら、効果的なやり方やポイントをきめ細かく説明します

⑥  実践後の体の変化を確認し質問を受けます

⑦  やり方（写真付き）を印刷またはPDFでお渡しします

⑧  ご自宅で実践中もわからない事はいつでもLINEなどでサポートします

山梨県清里スタジオ・さいたまスタジオ・オンラインにて　/ 9：30〜19：00

はい　できます

創始者自身が寝たきりから回復するためにスタートしたので、痛みのある方・運動能力が衰えている方・高齢者・子供でもでき、医療従事者も推薦する運動療法です

体操は約600種類、 横になってただ重力に体を任せるものから、スポーツ選手などが体を強化するためのものまで幅広く、 セラピストがマンツーマンであなたに合った体操を選定しますので安心です

車椅子から歩けるようになった人もいますし、 著名人ではゴルフの帝王ジャック・ニクラウスが慢性の腰痛から回復しシニア大会優勝、日本では前田美波里さんが股関節痛が回復し70代の今も元気で舞台に立っていらっしゃるなど、 基本的な運動能力を取り戻したい方から動きのパフォーマンスを上げたい方まで幅広い層から支持されています

これは、体操が体の動きの法則に適っているためです

ムリせず、がんばらず痛みを解消する体操です

ストレッチやヨガ、筋トレとは全く違い、ポーズを一定時間キープしたり、 筋肉の適切な動きをゆっくり反復するものが多いです

心拍の上がるような激しい動きはしません

重力に体をまかせて寝ているだけの体操や、 椅子に座ったり、壁や床を使って体を支えながら無理なく行うものも多く、体に負担をかけないので、いくつになっても続けられるのも特徴です

自宅で2畳ほどのスペースと、椅子などの台があれば始められ、特別な器具もいりません

子供の姿勢調整や、スポーツなどでパフォーマンスを上げたい方、 いつまでも若々しくいたい方にもおすすめです

現在のお体の状態により個人差があります

米国で根本的に体を改善できるとされている8回コースは、体操する習慣もしっかりつくのでおすすめです

例えば８回なら半年〜８ヶ月ぐらい、3回なら3ヶ月ぐらいが大体の目安になります

どのぐらいまで良くなることをゴールにしたいか、何回ぐらいが合っていそうかなど
無料の個別相談でご相談ください

あなたの状況に最適と思われる継続回数をご提案します

まずは1回試してからコースに変更することも可能です

1度体操メニューを作ったら３〜４週間続けてから、（だいたいそれぐらいで体が動きを覚えてできるようになります）次の個人セラピーで再度姿勢や動きを診断し、それに合わせて新しい体操メニューを組み、また3〜4週間続ける、を繰り返して体を元気に目覚めさせていきます

はい　全く問題ありません

エゴスキュー体操で体の左右差やねじれなどが取れていきますので、むしろもっと上手くできるようになり運動能力も向上します

セラピーを終えられた方は体操メニューが手元にありますから、それを順番にやる、自分の好きなメニュー、調子が良くなるものをやるなどとなります

気になることがあれば、単発で個人セラピーやフォローアップを受けてさらに学べます

短期間で症状だけを解決しようとする対症療法と違い、コース終了後も自分で続けることで効果を発揮し続けます

わかります！ でも大丈夫です

ライフスタイルに合わせて、ご自身でしっくりくるメニューを作ります

1日15分、15分を２回、１時間、 職場でも合間にやるなど様々なやり方が可能です

疑問や質問が出てきた時はご連絡くだされば、いつでもセラピストがサポートします

やってみて体が軽くなってくると、楽しくなって続く方が多いです！

米国のピート・エゴスキュー氏（解剖生理学者）です

ベトナム戦争で負傷し寝たきりになったご本人が、 ご自身が再び動ける体を取り戻すために20年以上の歳月をかけて研究し体系化しました

1978年にカルフォルニア州にクリニックを開設、 現在全米に33、日本にも４つのスタジオがあります

エゴスキュー氏は45年以上にわたり、体の構造を正しい位置に作り直す作業を通じ、健康指導のスペシャリストとして今も活動しています

カルフォルニアのデルマーにあるエゴスキュー・メソッド・クリニックで独自に開発した運動療法を、多くの人に用い、スポーツが原因のケガ、腰痛、関節痛、その他筋肉の不調に悩む人たちを年間25,000人以上助けてきました

その結果、慢性的な筋骨格系の痛みが和らいだばかりでなく、薬や手術、副作用伴う薬でしか治らないだろうと考えられている症状まで良くなることがわかってきたそうです

エネルギーや充実感が高まり、免疫力や代謝率が向上し、説明しがたい健康感を手に入れることができたのです

それで、エゴスキュー氏は、筋骨格全体を強化して健全にすることと、病気や怪我や老化などの症状に対処する能力との関係を調べ始めました

イーサイズ　E-cise　(Egoscue Exercise）（エゴスキュー体操）という言葉は、強さ・柔軟性・機能を取り戻すためのエゴスキューメソッドの技法を表す言葉です

イーサイズは イージーなエクササイズ　(簡単なエクササイズ）だと考えてください

イーサイズが簡単なのに効果があるのは、体の本来の筋骨格機能に働きかけ、その機能を回復させるからです

それによって体の組織が活性化します

痛みのない状態は、筋骨格システムを十分に働かせる事から始まります

本来の健康な組織を壊してしまう治療法などしなくても、人間は慢性的な痛みや、病気や、体の不調なしに元気に生きられるように作られているのです