1年続いたお尻の痛みが、４ヶ月で気にならない位に改善して助かりました！自宅で1人で続けられるかどうかが1番不安でしたが、頑張らなくていい体操とわかり楽しんでできました。気になっていた肘の痛みも今はありません。思い切って試してみて本当によかったです。

1回目の個人セラピーで、1年も痛かった股関節の痛みがうそのように消え、 歩くのもおっくうな毎日でしたが、その場で小走りもできるようになり感謝です。

1日20分ほど体操するようになってから、 年に1度は必ずなっていたぎっくり腰が1度も再発していません。定期的に整体に通ったりしていましたが、その必要も感じなくなりました。以前は、いつまたなるかという不安が常にありましたが、それがなくなり、安心して会食や社交ダンスを楽しめるようになりました。腰痛がなぜ起こるのかわかりやすく教えていただき、普段の座り方など、何に気をつけたらいいか具体的にわかったのもよかったです。

内臓の手術の経過がおもわしくなく、 横になっていることが多い日が続くことに懸念を覚えて始めました。寝てやる体操もあり、 無理なくできるので自宅で続けられますし、お陰様で散歩にも出られるようになりました。これからも続けます。

腰椎すべり症、坐骨神経痛と診断されて10年間痛みに苦しみ、 ひどい時は座っていることも出来ず、 歩くのも辛くなってきていました。このままではいけない...という思いで、個人セラピーを受け毎日体操を実践したところ、痛みはかなり軽減し、今は痛みゼロの日もあります。お天気が悪いと痛くてどうしようもありませんでしたが、それもなくなりました。定期検診に行ったところ骨密度が上がっていてびっくりしました。行けなかった旅行にまた行けるようになりました！まだまだ自分の足で歩きたくて... やってみて本当によかったです。

頭痛持ちで悩んでいました。体操で頭痛が治るものか半信半疑でしたが、30分の寝ているだけの体操をした後、頭痛が消失していて驚きました。家でやる体操メニューのほかに、職場で休憩中に数分でできるものも教えていただき、ストレスや体の緊張から頭痛が始まる前に対処することもできるようになりました。体調管理に大いに役立っています。

膝が痛くて日常生活に障るようになり、体操を始めました。 その時91歳でしたが2年体操を続けて完治しました。猫背になりかけていたのがきれいな姿勢になり、O脚だったのも治ってきてびっくりです。湿布やサポーターが手放せませんでしたが、体操で体を動かしていたらいらなくなり冷え性と便秘も改善。特に難しい運動ではないのに、効果があるところが素晴らしいと思います。 今が1番元気です。

私は10年ほどヨガをしています。ポーズを行うときいつも腰の弱さや足首・肩の硬さを感じていましたが、1日20分の体操メニューで改善され嬉しい限りです。

◎産後、くしゃみや咳をするだけで痛かった腰痛がなくなり、くしゃみが怖くなくなった
◎10年前に痛めた左足首の痛みがほぼなくなり可動域が正常に近づいた
◎肩の硬さも取れる、軽い！肩立ちのポーズのときに肩に乗れる、心地よい
◎重力に体を任せることを教わり、それを意識するようにしたら力がより抜けるようになった

毎日の体操で肩や膝の痛みがどんどん良くなり、これはすごいと思いました。趣味のマラソンも始める前は3キロだった距離が、 1ヵ月後には10キロそして2ヶ月後には大会に出て21キロを完走することができました。体の調子がいいと、気持ちも明るくなり楽しく過ごせるのでやめられません！

一時は車椅子が必要なくらいだったのですが、鍼灸に通ったり、サプリメントをとったりしながら、心のどこかで「自分でできるエクササイズが必要」と思っていました

急に思い出したのが何年も前にくぼたさんがやっていた姿勢調整体操というものでした

彼女のお母さんの記事を読んだ時に「これだ！」と思ったのです

8回のレッスンを受けることにして始めたのですが、何よりもありがたかったのは、彼女が「無理をしない」でも「あきらめずにコツコツやる」というスタンスでいつも励ましてくれていたからです

そのサポートの仕方が、とても良い距離感を保ちながら、しっかり見守ってくれているという確かな感覚があったんですね

少しずつ体が整っていく感じがするのが姿勢調整体操の良いところだと思います

それに彼女とのセッションはいつも楽しくて、ほとんど笑いながらやっていた気がします

さて、膝の痛みがどうなったかというと、一時から見ると信じられないくらい良くなっていて、今も痛みはあるんですが「心配」や「不安」がないんです

年齢とともに体は繊細なケアが必要になってくると思うのですが、そのケアする気持ちを育ててもらったなあと思います

1年続いたお尻の痛みが、４ヶ月で気にならない位に改善して助かりました！
自宅で1人で続けられるかどうかが1番不安でしたが、頑張らなくていい体操とわかり楽しんでできました。気になっていた肘の痛みも今はありません。思い切って試してみて本当によかったです。

1回目の個人セラピーで、1年も痛かった股関節の痛みがうそのように消え、 歩くのもおっくうな毎日でしたが、その場で小走りもできるようになり感謝です。

1日20分ほど体操するようになってから、 年に1度は必ずなっていたぎっくり腰が1度も再発していません。定期的に整体に通ったりしていましたが、その必要も感じなくなりました。以前は、いつまたなるかという不安が常にありましたが、それがなくなり、安心して会食や社交ダンスを楽しめるようになりました。腰痛がなぜ起こるのかわかりやすく教えていただき、普段の座り方など、何に気をつけたらいいか具体的にわかったのもよかったです。

内臓の手術の経過がおもわしくなく、 横になっていることが多い日が続くことに懸念を覚えて始めました。寝てやる体操もあり、 無理なくできるので自宅で続けられますし、お陰様で散歩にも出られるようになりました。これからも続けます。

腰椎すべり症、坐骨神経痛と診断されて10年間痛みに苦しみ、 ひどい時は座っていることも出来ず、 歩くのも辛くなってきていました。このままではいけない...という思いで、個人セラピーを受け毎日体操を実践したところ、痛みはかなり軽減し、今は痛みゼロの日もあります。お天気が悪いと痛くてどうしようもありませんでしたが、それもなくなりました。定期検診に行ったところ骨密度が上がっていてびっくりしました。行けなかった旅行にまた行けるようになりました！まだまだ自分の足で歩きたくて... やってみて本当によかったです。

頭痛持ちで悩んでいました。体操で頭痛が治るものか半信半疑でしたが、30分の寝ているだけの体操をした後、頭痛が消失していて驚きました。家でやる体操メニューのほかに、職場で休憩中に数分でできるものも教えていただき、ストレスや体の緊張から頭痛が始まる前に対処することもできるようになりました。体調管理に大いに役立っています。

膝が痛くて日常生活に障るようになり、体操を始めました。 その時91歳でしたが2年体操を続けて完治しました。猫背になりかけていたのがきれいな姿勢になり、O脚だったのも治ってきてびっくりです。湿布やサポーターが手放せませんでしたが、体操で体を動かしていたらいらなくなり冷え性も改善。特に難しい運動ではないのに、効果があるところが素晴らしいと思います。 今が1番元気です。

私は10年ほどヨガをしています。ポーズを行うときいつも腰の弱さや足首・肩の硬さを感じていましたが、1日20分の体操メニューで改善され嬉しい限りです。

◎産後、くしゃみや咳をするだけで痛かった腰痛がなくなり、くしゃみが怖くなくなった
◎10年前に痛めた左足首の痛みがほぼなくなり可動域が正常に近づいた
◎肩の硬さも取れる、軽い！肩立ちのポーズのときに肩に乗れる、心地よい
◎重力に体を任せることを教わり、それを意識するようにしたら力がより抜けるようになった

毎日の体操で肩や膝の痛みがどんどん良くなり、これはすごいと思いました。趣味のマラソンも始める前は3キロだった距離が、 1ヵ月後には10キロそして2ヶ月後には大会に出て21キロを完走することができました。体の調子がいいと、気持ちも明るくなり楽しく過ごせるのでやめられません！

一時は車椅子が必要なくらいだったのですが、鍼灸に通ったり、サプリメントをとったりしながら、心のどこかで「自分でできるエクササイズが必要」と思っていました

急に思い出したのが何年も前にくぼたさんがやっていた姿勢調整体操というものでした

彼女のお母さんの記事を読んだ時に「これだ！」と思ったのです

8回のレッスンを受けることにして始めたのですが、何よりもありがたかったのは、彼女が「無理をしない」でも「あきらめずにコツコツやる」というスタンスでいつも励ましてくれていたからです

そのサポートの仕方が、とても良い距離感を保ちながら、しっかり見守ってくれているという確かな感覚があったんですね

少しずつ体が整っていく感じがするのが姿勢調整体操の良いところだと思います

それに彼女とのセッションはいつも楽しいんです

ほとんど笑いながらやっていた気がします

さて、膝の痛みがどうなったかというと、一時から見ると信じられないくらい良くなっていて、今も痛みはあるんですが「心配」や「不安」がないんです

年齢とともに体は繊細なケアが必要になってくると思うのですが、そのケアする気持ちを育ててもらったなあと思います